نصائح هامة للحفاظ على الصحة النفسية والعقلية سليمة

يؤدي نظام الحياة السريع الذي يتبعه معظم الأشخاص في العصر الحالي إلى جعل الإنسان دائم الإنشغال بشتى أمور مختلفة في آنٍ واحدٍ، ولعل البعض في كثيرٍ من الأوقات يشعرن أن اليوم قد انتهى دون أن يجلسوا من كثرة الأعمال التي ينفذها خلال ذلك اليوم، والكثير منا قد يعتمد على الأدوية المسكنة والمهدئة للتخلص من التوتر والقلق والآلام الناتجة عن هذا النمط من الحياة، إلا أنه وبحسب خبراء علم النفس فإن الحفاظ على صحة العقل يعتبر أساس بقية الأمور في الحياة .

فبحسب قول الأطباء و الخبراء النفسيين فإن الحفاظ على الصحة النفسية والعقلية يعني أننا سنتمتع بحياة خالية من الأمراض الجسدية ومليئة بالنجاحات، ويؤكد الأطباء النفسيون أن الأشخاص اللذين ينجحون في حياتهم هم الأشخاص اللذين يتمتعون بصحة عقلية جيدة بحيث يكونون متفائلين بالحياة وينظرون لها من وجه نظر صحيحة وهم يتوقعون النجاح قبل الوصول له، أما الأشخاص اللذين يفشلون في حياتهم فهم الأشخاص المتعبين عقلياً ونفسياً وهم اللذين يتوقعون الفشل قبل حصوله بسبب نظرتهم التشاؤمية.

لذا يؤكد الباحثون على أنه يجب على كل شخص أن يحافظ على صحته العقلية والنفسية جيداً وأن يخصص وقتاً كافياً لنفسه ليسترخي وليمنح عقله ونفسه الراحة اللازمة للبدء من جديد في اليوم التالي، ويؤكد الباحثون أن أبسط الأمور في الروتين اليومي قد تسبب آثاراً على الصحة العقلية مثل زحمة السير والطوابير والشجارات الزوجية وغير ذلك , لذا يجب عدم اهمال أي أمر نتعرض له حتى لو كان بسيطاً .

بقلم: د.نوال العامودي