نورت [ رفيع الذوق ] يَ ~{ زائر } ~/
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 طرق للتخفيف من حدة توترك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
يكفي وجودك
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عـدّدّ أِلًمِسٌـأُهِمّـأَتِ : 63
أًلّنِقٌأَطَ : 111
أٌلُـسًمّـ۶ـهّ : 0
تُـأِرٌيِـخٌ أٌلّتّـسًجّيٌـلً : 16/07/2012
ذكر

mms :


مُساهمةموضوع: طرق للتخفيف من حدة توترك   الأربعاء يوليو 18, 2012 8:07 pm




نتعرض بشكل مستمر للتوتر، بسبب ضغوط الحياة اليومية ومشاكلها المستمرة سواء منها المتعلقة بالبيت ا و بالعمل
واليك اليوم مجموعة من النصائح التي من شانها ان تخفف من حدة التوتر لديك، و ربما تقضي عليه نهائيا.
إذا كنت تشعرين بالتوتر، فقومي بإحكام إغلاق قبضة يدك لتخففي منه
كما ان قبض أصابع اليد كما يفعل الملاكمون يساعد الدماغ في التعامل مع عدد التوتر، و مساعدته على التخلص منه.
و نفس الأمر بالنسبة لشد عضلات الساق والذراع، فهذا الفعل يحفز الدماغ ليتهيأ
لمواجهة خطر محتمل
فعملية الشد هذه، مهما كان محلها “شد الكف أو الإصبع أو عضلة الساق أو عضلة اليد…”، ت**ب الإنسان قدرة اكبر على التحمل، و التعامل مع المعلومات المقلقة
كون الدماغ والجسد يكونان في حالة من الاندماج فيما بينهما لذلك فشد العضلات
قد يطلق العنان لقوة الإرادة لدى الشخص الذي يعاني من التوتر.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طرق للتخفيف من حدة توترك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: [ آلقسم آلأسرِي ] :: |¬» آلصحَـﮧ آلعَـامـﮧ-
انتقل الى: